Меню

Перелом ключицы пить кальций

22.04.2019 - Плотность костной ткани
Перелом ключицы пить кальций

Вставать перелом ключицы диета питание, обычно, только на второй-третий день. Одну ногу, согнутую в колене поднимайте сначала в сторону, а затем вверх. Ребенок должен полюбить двигаться, а не воспринимать спорт как наказание.

Если нужен экспресс-эффект, то советую лучше поколоть кальций внутримышечно. Быстрее получится. (но больнее)
Только проконсультируйтесь с врачом насчёт дозировки.

Побольше ешьте творог, сыр, кунжут, пейте свежее молоко. Перед тем как купить себе такое удовольствие как препарат, повышающий кальций в организме, обязательно прочтите состав. Если в составе указываются такие добавки как кальция гидроксиапатит, лактат и кальция цитрат, то без раздумий покупайте этот препарат. Так как он хорошо и быстро усваивается организмом Но помните, глюконат кальция тяжело усваивается организмом, потому на таблетку стоит капнуть каплю лимонного сока.

Суточная потребность в кальции — 700мг — содержится, например, в двух стаканах молока или трех ломтиках сыра. Однако следует знать, что некоторые продукты препятствуют усвоению кальция в организме — это чай, кофе, пшеничные отруби и соль, пища, содержащая щавелевую кислоту (шпинат, ревень) . Еще важно время приема кальция: до 14 часов кальций выводится из организма, поэтому, что бы пополнить запасы кальция кушайте его во второй половине дня. Кальций, который содержится в продуктах скорее поможет.

Спросите в аптеке кальций из скорлупы яиц. Он лучше всего усваивается.
Помимо этого купите таблетки мумие. Оно ускоряет сращивание костных тканей.

Питание и диеты.Перелом ключицы является травмой довольно опасной и часто встречающейся. Лечение перелома ключицы осложняется тем, что осколки трудно зафиксировать, в отличие, скажем, от переломов конечностей.

Если вы будете принимать только препараты кальция, то, действительно, рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только тогда, когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Чтобы грамотно восполнить недостаток этого элемента, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс .Лет до 20 -ти мы усваиваем кальция из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше) .
В первые 1-3 недели (в зависимости от тяжести перелома) в питание надо включать легкоусвояемые блюда, есть часто (5-6 раз в день) , небольшими порциями. Исключаются продукты и блюда, усиливающие кишечный дискомфорт, а также крепкие овощные, мясные и рыбные бульоны и подливки.
При тяжелых и осложненных переломах в течение первых 1-3 недель исключаются или резко ограничиваются поваренная соль (чтобы не увеличить отек) и легкоусвояемые углеводы. Отруби употребляют в виде отваров. Основу питания составляют молочные продукты, овощи (огурцы, помидоры, салат, сельдерей, репа, свекла, картофель, капуста, зеленый горошек, бобы) , фрукты (яблоки, цитрусовые) , ягоды (красная смородина) , изюм. Такая диета является противовоспалительной, десенсибилизирующей и ощелачивающей.
Когда начинается процесс активного сращивания костей и возникает потребность усилить процессы репарации, переходят на ацидотеческую диету. Ее основу составляют рисовые, пшенные или геркулесовые каши на мясном бульоне, яйца, творог, сыр, отварная или тушеная рыба, мясо (говядина, телятина) , брусничные кисели или брусника. Очень полезен холодец.

Я сам от этого мучаюсь. Ты молодец что сейчас спохватился. Помогу своим опытом. 1- У каждого человека своя мощность скелета от природы. Значит и мышцы на нём должны соответствовать скелету. И далее-эти мышцы нуждаются в постоянной работе. При твоём росте нормально чтоб ты к 25-30 годам имел без лишнего жира вес около 80-83 кг. Это в идеале. Итого у тебя сейчас не излишек веса как такового а просто нетренированное тело. Потому примись не худеть голодуя. А уделять как можно больше времени движению всех групп мышц своего тела. И не надо себя изматывать принуждением. Ты же не профессионал-спорта? А для здоровья очень важно чтоб тебе было всегда приятнее двигаться чем торчать часами в сети инета. И когда ты будешь достаточно для своих мышц двигаться то вес сам собой придёт в норму. И не вздумай экспериментировать с голодовками. Только язву наживёшь. Научись получать наслаждение от любого движения. Единственно что нужно усвоить по питанию: 1-Не ешь на ночь за час-полтора до сна. 2-Ешь всегда медленно долго пережёвывая. Но учти что в армии придётся наоборот приучаться быстро есть. Что-ж это армия для боевых действий необходимо так уметь быстро есть. А на гражданке для здоровья есть надо медленно. Потому приучайся планировать больше времени процессу приёма пищи. 3- Это делай питание 5-7-8 раз за день малыми порциями.

Лечебное питание, диеты.Если перелом ключицы очевиден, постарайтесь уменьшить боль. Старайтесь не двигать рукой. Приложите к сломанной ключице лед, обернутый в полотенце.

С тех пор как я сломал ногу в 4 года, у меня случилось: черепно-мозговая травма в 10 лет, перелом ключицы в 14, заражение с операцией на ноге в 15 и 2 операции на глазах в 15 и 20 лет. И ничего — хожу в тренажерку спокойно) Так и ты иди)

Хватит придумывать отговорки и оправдания! Срочно к диетологу (настоящему, не шарлатану) и на правильную диету, поможет с гастритом, с печенью, с сердцем и тем более с лишним весом. Я шею ломал, 3 раза руки, грыжи дисков межпозвоночных имею. . и как то но худел на 25кг! Тут дело не только в физиологии, но и в голове!

Диеты, питание, похудение, здоровый образ жизни, спорт, фитнес 0.00.Практически 15% от всего количества переломов костей человеческого скелета, составляет перелом ключицы.

Читай также:

Перелом поперечного отростка лечение .
Остеопения проксимального отдела бедренной кости .
Если был дефицит кальция .
Диагностика остеопении и остеопороза .