Меню

Препараты кальция для профилактики остеопороза отзывы

16.04.2019 - БАД для костей
Препараты кальция для профилактики остеопороза отзывы

Препараты кальция для профилактики остеопороза отзывы

Лечение остеопороза нужно совмещать с предотвращением переломов костей, предпринимая меры по снижению возможных рисков. Запишетесь на йогу, это будет способствовать улучшению координации. Уберите из комнат лишние предметы мебели, это снизит вероятность столкновений, ушибов и, возможно, переломов. Будьте предельно осторожны при ходьбе вверх и вниз по лестнице и избегайте ношения обуви на скользкой подошве.

Остеопороз костей является основной причиной переломов у пожилых людей: кости становятся хрупкими и ломкими. Профилактика остеопороза костей должна состоять в первую очередь в правильной диете с высоким содержанием кальция и витамина D. Кроме того, помочь укреплению костной массы могут ежедневные упражнения с малой ударной нагрузкой на ноги (без одновременного отрыва обеих ног от земли).

В группу риска по заболеванию остеопорозом костей входят, прежде всего, женщины старше 45 лет. Вероятность заболевания увеличивает также семейный анамнез остеопороза. Другим фактором риска является определённый образ жизни: привычка к курению, чрезмерное употребление алкоголя и неправильное питание. Людям со склонностью к остеопорозу костей следует избегать длительного применения некоторых лекарств, это в первую очередь стероиды, противосудорожные препараты и большие дозы препаратов для лечения щитовидной железы. В группе риска также люди с такими заболеваниями, как гипертиреоз, гипотиреоз и болезнь Кушинга, они должны регулярно проверяться на остеопороз костей.

Нередко остеопороз костей является одним из основных симптомов менопаузы .Период менопаузы вызывает падение уровня эстрогена в женском организме. Эстроген помогает костям поглощать кальций, он критически важен для женского организма с точки зрения построения новой костной ткани. Падение уровня эстрогена происходит во время или после менопаузы. Женщины, которые проходят через менопаузу в раннем возрасте, особенно уязвимы к остеопорозу, так как это означает, что уменьшение костной массы происходит в течение более длительного периода.

Наиболее легко предотвращаемой причиной развития остеопороза костей является недостаток в организме кальция и витамина D. Если в рационе питания не хватает кальция, это значит, что организм не получает достаточного количества строительного материала для костей. Витамин D способствует усвоению кальция, без него кости не достигают своей максимальной плотности. Кстати говоря, всего 10 минут пребывания на солнце могут восполнить вашу суточную потребность в витамине D.

Остеопороз часто называют бессимптомным заболеванием. Все потому, что признаки и симптомы остеопороза не проявляются, пока не стало слишком поздно. Первый симптом остеопороза, который мы не можем не заметить, — это сломанная кость. Перелом может возникнуть даже не в результате травмы, а просто в ходе повседневной деятельности, например, это может быть перелом запястья во время закручивания тугой крышки на бутылке или сломанная лодыжка при спуске по лестнице.

Трещины в костях и переломы — это основные симптомы остеопороза. Самым страшным симптомом остеопороза может быть перелом позвоночника, который возникает в результате кифоза (искривления позвоночника), и «угадывается» по внезапно возникшей острой боли в спине.

Для того чтобы обнаружить потенциальные симптомы остеопороза до переломов костей, можно воспользоваться услугами рентгеновской абсорбциометрии. С ее помощью измеряют содержание минеральных веществ в костях (это показатель плотности костной ткани). Женщины в возрасте старше 65 лет или с семейной историей остеопороза должны в обязательном порядке проходить такой тест.

Основные цели лечения остеопороза – остановка потери костной массы, повышение плотности костной ткани и поддержание подвижности скелета. Большинство медицинских препаратов, которые врачи рекомендуют для лечения остеопороза, могут вызывать различные побочные эффекты. К тому же не во всех случаях они эффективны. Лечение остеопороза можно проводить и без лекарств.

Во-первых, сходите на прием к врачу для проверки плотности костной ткани и работы кровеносной системы. Это нужно для того, чтобы определить, страдаете ли вы от дефицита каких-либо витаминов или минеральных веществ. Кроме того вы также должны пройти полный медицинский осмотр и с помощью врача рассчитать вероятность развития переломов, связанных с остеопорозом. У современной медицины есть полезный инструмент, который называется FRAX — шкала оценки вероятности возникновения переломов, он позволяет рассчитать такой риск на период до 10 лет.

Во-вторых, начиная лечение остеопороза, бросьте курить и откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя, обе эти вредные привычки были связаны с развитием и прогрессированием остеопороза. Кроме того, если вы используете какие-либо препараты для лечения астмы, аллергии или артритов, основанные на стероидах, откажитесь от них. Стероиды, которые чаще всего используются для лечения этих болезней, значительно увеличивают потерю костной массы.

В-третьих, лечению остеопороза помогут занятия спортом. Заниматься нужно, по крайней мере, 30 минут в день, конечно после консультации врача. Ходьба, бег, атлетика, танцы, скалолазание, теннис, даже подъем по лестницам – все эти виды нагрузок будут способствовать повышению плотности костей, да и общий тонус организма повысят. Упражнения с нагрузкой, например со штангой или гантелями, тоже могут быть эффективны, так как заставят ваше тело работать против силы тяжести.

Лечение остеопороза нужно совмещать с предотвращением переломов костей, предпринимая меры по снижению возможных рисков. Запишетесь на йогу, это будет способствовать улучшению координации. Уберите из комнат лишние предметы мебели, это снизит вероятность столкновений, ушибов и, возможно, переломов. Будьте предельно осторожны при ходьбе вверх и вниз по лестнице и избегайте ношения обуви на скользкой подошве.

Профилактика остеопороза заключается, прежде всего, в обеспечении организма необходимыми витаминами и минералами. Это в первую очередь витамин D, который нужен нашему организму для усвоения кальция. Если вы не потребляете достаточного количества витамина D, ваш организм начинает забирать кальций из ваших костей. Витамин D мы можем получать из специальных витаминных добавок, кроме того витамин D содержится в рыбе, печени, яичных желтках и витаминизированном молоке.

Для профилактики остеопороза также важно, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция. Кальций важен не только для здоровья костей, но также и для мышц, нервов и сердца. Взрослому человеку моложе 50 лет необходимо около 1000мг кальция в день. Для людей старше 50 лет эта цифра составляет 1200мг в день.

www.woman.ru

Другие публикации:

Остеопороз и остеомаляция у детей , Препарат кальция с витамином д при остеопорозе , Кальций для ребенка после перелома ,